Sarapan Pagi
Sarapan Pagi memberikan banyak manfaat kesehatan, walaupun aktivitas makan pagi juga bukan
berarti Anda bisa makan apa saja tanpa kontrol. Makan Pagi yang sehat pastinya berupa menu penuh nutrisi, terutama sebagai asupan energi untuk aktivitas seharian.
berarti Anda bisa makan apa saja tanpa kontrol. Makan Pagi yang sehat pastinya berupa menu penuh nutrisi, terutama sebagai asupan energi untuk aktivitas seharian.
Seringkali kita mengabaikan sarapan di pagi hari. Padahal tubuh kita memerlukan energi yang cukup untuk beraktivitas setiap hari. Maka mulai sekarang biasakan sarapan setiap pagi karena sarapan banyak manfaatnya. Berikut adalah beberapa manfaat sarapan:
1. Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan
Sarapan itu layaknya seperti mengisi bahan bakar setelah perut kita kosong selama kita tidur, yaitu sekitar 8 - 10 jam. Makanan ini diperlukan buat mengaktifkan daya kerja tubuh kita.2. Sarapan bisa menurunkan berat badan
Menu sarapan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan di cerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat Anda tidak cepat lapar.3. Sarapan tingkatkan kemampuan otak
Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa prestasi pelajar yang selalu sarapan 22% lebih tinggi dibanding rekannya yang tidak sarapan.4. Sarapan tinggi serat mengurangi risiko penyakit jantung
Riset menunjukkan orang yang tidak terbiasa sarapan memiliki kadar kolesterol buruk (LDL) lebih tinggi dibanding mereka yang menyantap semangkuk sereal di pagi hari.Hasil Survei dari The American Dietic Association menyatakan bahwa diantara tiga kali waktu makan, sarapanlah yang paling penting.
0 komentar :
Posting Komentar