Osteoporosis Mengintai
|
7/25/2015
No comments
|
Osteoporosis merupakan masalah yang besar dan serius bagi penduduk Indonesia. Sebanyak 2 dari 5 orang Indonesia, berisiko terkena osteoporosis menurut data Puslitbang gizi Kementrian Kesehatan 2006. Bahkan, osteoporosis pada masa-masa mendatang akan menjadi salah satu penyakit serius di kalangan penduduk Asia.
Pada tahun 2050, diperkirakan 50% dari kasus osteoporosis di dunia akan terjadi di Asia yang menjadi beban ekonomi dan sosial cukup tinggi bagi masyarakat dan pemerintah.
Berdasarkan data yang dikumpulkan dari 14 negara di Asia terlihat bahwa kejadian patah tulang pinggul meningkat 2 - 3 lipat dalam 30 tahun ini. Peningkatan itu terutama terjadi karena asupan vitamin D dan kalsium yang masih rendah dikonsumsi tiap orang di setiap negara.
Menurut data World Health Organization (WHO), hingga kini diperkirakan sekitar 32,3% wanita dan 28,8% pria mengalami osteoporosis. Tingkat pengidap osteoporosis yang cukup tinggi tersebut, karena orang Indonesia jarang mengkonsumsi susu. Hal ini diperkuat dengan fakta bahwa sebagian besar wanita Indonesia kekurangan 50% kalsium harian mereka. Sebagian besar perempuan Indonesia hanya mengonsumsi 270-500 miligram kalsium setiap hari. Padahal kebutuhan kalsium harian perempuan usia 19-50 tahun adalah 1000 miligram.
Tidak mengherankan bila 2 dari 5 perempuan Indonesia berisiko terkena osteoporosis. Indonesia termasuk konsumen susu terendah di dunia yakni mengkonsumsi di bawah 10 liter susu per orang per tahun. Hal tersebut dinilai rendah dibandingkan Malaysia yang rata-rata penduduknya mengkonsumsi 25 liter susu per tahun.
Osteoporosis bukanlah masalah yang dapat diselesaikan dalam waktu singkat. Dibutuhkan edukasi masyarakat untuk mencegah penyakit keropos tulang tersebut.
Pencegahan osteoporosis harus dilakukan sejak masa tulang mencapai puncak pertumbuhan dan perkembangannya yakni pada usia 30 tahun. Sejak memasuki usia tersebut, massa tulang akan menurun secara alamiah. Adapun pencegahan osteoporosis dapat dilakukan dengan mengkonsumsi nutrisi berkalsium tinggi. Serta melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau senam osteoporosis.
Kurangnya kalsium ini diperparah dengan gaya hidup seseorang. Kurang berolahraga, kebiasaan merokok, minum kopi, alkohol, minuman berkola, serta kurang istirahat, dapat menjadi faktor risiko osteoporosis pada diri seseorang. Selain itu, ada faktor-faktor bawaan pada diri seseorang yang dapat memicu osteoporosis, yaitu genetik, suku bangsa, usia, jenis kelamin, menopause, dan tinggi badan.
Jika faktor bawaan ini sifatnya tidak dapat diubah, faktor-faktor yang berkaitan dengan gaya hidup tadi masih dapat diperbaiki. Olahraga selama 30 menit saja, tiga kali seminggu, itu sudah membantu. Olahraga juga membantu agar kalsium dapat diserap tubuh lebih baik.
Olahraga yang dilakukan di udara terbuka pada pagi hari akan lebih baik. Paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh memproduksi vitamin D, yang juga membantu penyerapan kalsium dan regenerasi pada tulang.
Karena osteoporosis merupakan silent disease, alias penyakit yang tidak menunjukkan gejala, Anda tak pernah tahu apakah kondisi tulang Anda sudah dalam tahap mengkhawatirkan. Karena itu, terapkan kebiasaan baik ini dimulai dari sekarang!
Produk HDI Untuk Osteoporosis
Pada tahap awal dari kerusakan pada tulang, biasanya tidak ada gejala-gejala yang menyakitkan. Tetapi sekali tulang melemah akibat osteoporosis, maka gejala yang timbul adalah: sakit punggung, kehilangan banyak massa tulang yang akhirnya membungkuk serta retaknya ruas-ruas tulang belakang pada pergelangan tangan, pinggul, atau tulang lainnya.Tulang merupakan organ yang selalu berubah dan mengalami pembaruan. Proses ini berupa pengeroposan diikuti pembentukan tulang sehingga bagian tersebut digantikan oleh jaringan tulang yang baru. Pada proses ini, juga diikuti dengan mineralisasi tulang sehingga terbentuk tulang yang kuat dan sempurna. Pada penderita osteoporosis, proses pengeroposan tulang terjadi berlebihan dan tidak diikuti oleh proses pembentukan tulang yang cukup, sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
Mengonsumsi kalsium dan vitamin D yang cukup merupakan dua hal penting dalam mencegah pengeroposan tulang. Sinar matahari pagi (sebelum jam 10.00) juga dipercaya membantu mengefektifkan vitamin D.
Sayangnya, osteoporosis sangat banyak dialami oleh orang di usia senja, dimana pada usia itu banyak penyakit lainnya yang membutuhkan obat-obatan yang mengurangi penyerapan kalsium oleh tubuh, Karenanya, tubuh membutuhkan pula suplemen yang mengoptimalkan penyerapan kalsium dan vitamin D. Untuk mengantisipasinya, maka sejak dini cukupilah kebutuhan tubuh akan kalsium dan vitamin D.
Selain itu ubahlah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol dan malas berolahraga. Berdasarkan penelitian, kafein diindikasikan mengurangi proses penyerapan kalsium. Soda menyebabkan kadar asam dalam darah tidak stabil, sedangkan alkohol mengurangi potensi pembentukan tulang baru.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi suplemen yang mampu meningkatkan kalsium dalam tubuh. Suplemen untuk meningkatkan metabolisme kalsium dalam tubuh yang berasal dari produk perlebahan sangat baik.
Produk yang dapat melakukannya dengan baik adalah HDI clover Honey. Karena produk ini mengandung asam glukonat yang dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Selain itu, bermacam enzim dan mineral yang dikandungnya juga sangat bermanfaat bagi tubuh.
Untuk pencegahan sejak dini, HDI Clover Honey dan HDI Royal Jelly sangat baik. Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi royal jelly dalam HDI Royal Jelly dapat mengurangi risiko terjadinya keropos pada tulang dengan membantu meningkatkan kemampuan tulang dalam menyerap kalsium. Royal jelly juga dapat menstimulasi pembentukan tulang serta membantu mengurangi risiko terjadinya osteoporosis akibat menurunnya kepadatan tulang.
0 komentar :
Posting Komentar