Makanan Yang Memperlambat Penuaan
|
4/25/2015
No comments
|
Lakukan kebiasaan memakan makanan yang dapat membantu Anda merasa lebih sehat dan memperlambat kemungkinan proses penuaan. Kebiasaan makan itu juga akan membantu otak Anda berfungsi lebih baik.
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu untuk memperlambat proses penuaan:
Buah dan Sayur
Anggur, cranberry, tomat, dan bawang merah mengandung antioksidan yang disebut flavonoid dan karotenoid yang dapat menghambat inflamasi dengan mengikat radikal bebas oksigen yang merusak. Sayuran hijau juga bisa menghambat inflamasi dan melindungi dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan usia.Vitamin C
Makanan yang tinggi vitamin C, seperti jeruk, kiwi, cabai, paprika, dan blewah, meningkatkan daya tahan tubuh.Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tidak jenuh yang berfungsi meningkatkan kadar kolesterol baik HDL. Usia biologis Anda akan berkurang lebih dari enam tahun.Omega 3
Asam lemak omega 3 yang bisa ditemukan pada ikan seperti salmon, bisa memperbaiki sistem arteri dari kerusakan. Asam-asam lemak ini berfungsi menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan menurunkan tekanan darah. Ia juga menjaga sel saraf di otak tetap sehat, sehingga menghindari alzheimer dan dementia.Magnesium
Roti dan sereal dari gandum utuh, kedelai, buncis, alpukat, bit, dan kismis, membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko aritmia akibat pelebaran pembuluh darah.Protein
Makanan mengandung protein kedelai yang mampu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida.Cokelat Hitam
Cokelat hitam dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL.Air Putih
Kolagen menahan sel-sel tubuh. Ketika kita menua, badan kita akan kehilangan kandungan airnya. Produksi kolagen menurun, inilah yang menyebabkan keriput muncul. Karena kolagen terdiri dari 60% sampai 70% air, sangat penting mempertahankan kadar air dalam tubuh tersebut. Minum banyak air akan menjaga kita tetap terhidrasi.Teh Hijau
Minum teh hijau yang mengandung banyak antioksidan.Sebagai tambahan, Anda bisa mengonsumsi suplemen yang berkualitas tinggi. Suplemen antioksidan juga perlu karena semakin tubuh kita menua, tidak akan seefisien biasanya untuk memproduksi vitamin dan mineral. Suplemen ini tidak hanya memelankan proses penuaan, tapi juga mengurangi inflamasi.
Produk HDI Untuk Memperlambat Penuaan
HDI Royale Jelly adalah suplemen royal jelly berkualitas yang memiliki efek antipenuaan, meningkatkan produksi kolagen sehingga membuat kulit tidak mudah keriput, meningkatkan daya ingat, melindungi sistem syaraf, dan mencegah osteoporosis.Royale Jelly menjaga keremajaan kulit baik dari dalam maupun dari luar. Selain mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk mengatasi radikal bebas penyebab penuaan dini. Kandungan 10-HDA dalam royal jelly juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen di sel kulit, Kolagen merupakan protein yang terdapat pada kulit yang bertugas untuk mempertahankan keremajaan dan kelenturan kulit sehingga tidak mudah keriput.
0 komentar :
Posting Komentar