Laksanakan Niat Diet Anda
|
3/07/2017
No comments
|
Bagaimana resolusi menurunkan berat badan dan niat diet yang telah Anda rencanakan sejak tahun lalu? Apakah mencapai target Anda? Atau berat badan Anda justru naik drastis? Memang dibutuhkan niat yang sangat besar untuk melaksanakan misi yang tidak mudah ini.
Berolahraga, nge-gym, aerobik, serta yoga memang merupakan usaha yang tepat untuk menurunkan berat badan. Namun, hal yang perlu Anda sadari disini adalah 80% keberhasilan proyek menurunkan berat badan berasal dari menjaga pola makan dan hanya 20% saja yang berasal dari olahraga.
Tahapan-Tahapan Diet:
Konsumsi buah-buahan untuk Sarapan atau 1 jam sebelum makan siang.
Buah memiliki kandungan serat yang tinggi dan merupakan sumber berbagai vitamin. Selain untuk mengisi perut, buah yang menyehatkan juga membuat Anda tidak menginginkan jenis makanan lainnya.Pilih sumber karbohidrat selain nasi yang memiliki kadar gula rendah.
Mulai mengonsumsi singkong, jagung, atau sagu sebagai alternatif sumber karbohidrat yang dapat mengenyangkan.Mulai pilih cemilan dan snack yang sehat.
Beberapa diantaranya seperti granola, tofu, yoghurt, semangka, bluberry, atau raspberry.Pastikan di kulkas Anda selalu tersedia persiapan darurat.
Minyak zaitun, cuka apel, bayam, minyak kelapa, atau telur yang praktis diolah ketika Anda merasa lapar.Lakukan segala sesuatunya dengan konsisten.
Termasuk dalam mengatur menu diet Anda. Tantangan terbesarnya, menurut sebuah penelitian, penurunan berat badan memang memicu nafsu makan meningkat. Hal ini karena tubuh berusaha untuk mendapatkan kalori lebih gara-gara kita membatasi asupan makan.Mengonsumsi HDI Trimee II
HDI Trimee II terbukti dapat mengikat molekul lemak yang terdapat dalam makanan sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak oleh tubuh. Selain itu HDI Trimee II juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta membantu menurunkan berat badan.Tujuannya agar berat badan tetap stabil. Sehingga perlu untuk selalu mengecek kandungan asupan makanan, pilih banyak makanan berserat, dan alihkan pikiran ketika tubuh meminta makanan berlebih, misalnya dengan berolahraga ringan di dalam ruangan.
Tetap semangat meraih berat badan ideal Anda.
0 komentar :
Posting Komentar