Ayo Makan Ikan
|
8/06/2017
No comments
|
Ikan mungkin menjadi salah satu menu pilihan yang cukup menggugah selera Anda, apalagi dihidangkan dengan bumbu-bumbu alami yang aromanya mewangi. Ikan juga adalah makanan yang rendah kalori, berprotein tinggi yang baik untuk otak.
Sebagai sumber protein hewani, ikan tak sekadar memuaskan lidah dan mengenyangkan perut, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi ikan :
Melawan Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya yang paling banyak bermunculan saat ini. Namun Anda dapat mencegahnya dengan selalu mengonsumsi ikan. Asam lemak omega 3 dalam ikan terbukti mampu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker ovarium, kanker payudara, kanker mulut, kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker kerongkongan.Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Asam lemak omega 3 yang ada dalam ikan mampu membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi pembekuan darah, serta menyehatkan jantung, sehingga Anda pun dapat terhindar dari penyakit kardiovaskular.Membantu Pembentukan Otak Anak
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan merupakan nutrisi penting bagi anak-anak.Zat tersebut berkontribusi untuk pembentukan otak anak. Beberapa penelitian lain bahkan menemukan, mengonsumsi omega 3 dapat menenangkan gejala ADHD
(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder).
Mengatasi Depresi
Asam lemak omega-3 dalam ikan baik untuk mengurangi depresi dan kecemasan. Studi telah menemukan bahwa masyarakat yang mengonsumsi banyak ikan memiliki tingkatdepresi yang lebih rendah.
Menyehatkan Mata
Konsumsi ikan sangat baik karena mempunyai kemampuan dalam memperbaiki penglihatan.Ikan dapat melawan degenerasi makula (bagian tengah retina), glaukoma, dan sindrom mata kering. Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang makan setidaknya dua porsi ikan per minggu lebih kecil kemungkinan mengalami degenerasi macula (penyebab utama kebutaan terkait usia), dibandingkan orang yang tidak makan ikan sama sekali.
0 komentar :
Posting Komentar